필라테스! 기구는 전신, 매트는 집중
필라테스를 시작하려고 할 때 가장 먼저 마주치는 선택지는 바로 “기구 필라테스 vs 매트 필라테스”입니다. 둘 다 코어 중심의 운동이지만, 운동 범위, 난이도, 장비 활용 방식에서 차이를 보입니다. 어떤 방식이 나에게 더 적합할지 고민된다면, 이 글을 통해 그 차이점과 장단점을 명확히 확인해보세요. 🧘♀️⚖️💪매트 필라테스는 말 그대로 매트 위에서 맨몸으로 진행하는 필라테스입니다. 주로 복부, 골반, 허리 등 코어 중심 근육에 집중되며, 공간 제약 없이 언제 어디서나 수행할 수 있다는 장점이 있습니다. 📍🧘♀️기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등의 장비를 사용하여 전신을 보다 입체적으로 자극합니다. 특히 기구의 스프링 저항을 통해 근육을 안정적으로 사용하면서도, 부상의 위험은 낮추..
2025. 7. 6.
