전체 글1 필라테스의 체형교정 원리 장시간 앉아서 일하는 직장인에게 가장 흔한 고민 중 하나는 자세 불균형과 허리통증입니다. 이로 인해 체형이 무너지고, 만성 피로와 통증으로 이어지기 쉽습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법으로 요즘 주목받고 있는 것이 바로 필라테스를 통한 체형교정입니다. 필라테스는 단순히 유연성을 높이는 운동을 넘어, 신체 정렬을 바로잡고 통증을 완화시키는 데 탁월한 효과를 보여줍니다. 특히 직장인처럼 반복된 자세와 생활 습관에 영향을 받는 경우, 체계적인 필라테스 루틴이 큰 도움이 될 수 있습니다.필라테스는 몸의 중심 근육인 코어(Core)를 강화하면서, 신체의 정렬을 바르게 맞추는 운동입니다. 대부분의 직장인은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 보내기 때문에, 골반이 틀어지거나 어깨가 말리는 등 체형에 왜곡이 생기.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
